[...] trzeba na początek? jeszcze tak z ciekawości jak to jest z tymi powtórzeniami: 1.kiedy nalezy zmieniac liczbe na 10 lub 15? - bo wiem ze tak tez mozna 2 czy serie pozostaja wtedy nizmienne? 3 co jeszcze powinienem wiedziec oprócz deloadu jeśli chodzi o ten systm? chce zapiąc wszystko na ostatni guzik i od pon zaczac trening jak po starym zejda [...]
[...] bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby Cię przyjmie na oddzial i poprowadzi, to sztuka). Jak nie masz przepukliny (w sensie wywalonego dysku) i masz kręgosłup dobry to wtedy już wiesz na czym stoisz, oszczędzasz się i delikatnie prowadzisz i ewentualnie jakaś forma fizjo. Jeśli jednak jest z kręgosłupem coś nie tak, to oddaj się w ręce [...]
[...] troche mam problem, bo nie wiem na co sie zdecydowac, dieta to oczywiscie podstawa, rozwazam zakup czegos tanszego typu: nitrobolon. co sadzicie o nitro? z tego co widze to storm'a laczy sie zawsze jeszcze z czyms innym i wtedy wychodzi ponad 300 zł za cykl, ja tyle nie moge przeznaczyc Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2007-08-24 20:56:06
[...] tym co podciagac pod doping a tym co jeszcze miesci sie w kategoriach suplementacji jest bardzo umowna no ale z drugiej str mozna z dużym prawdopodobieństwem stwierdzic, ze (jeszcze) wiecej zdrowia kosztowałby wtedy sport zawodowy btw co jedli krajowi kolarze? bo pewnie na to, o czym slyszy sie przy okazji duzych imprez i wpadek sław nie było $$
[...] i spedzasz na basenie w tygodniu tylko 3-4 godziny ? Gdzie ty trenujesz ? Przyznam sie ze chodzilem do klasy plywackiej w podstawowce ale tylko od 1 do 3 klasy i juz wtedy spedzalismy w wodzie po 1,5 godziny dziennie w ramach WFu. Czyli takie gowniarze plywaly 7,5 godziny tygodniowo. Potem stamtad niestety :( odszedlem (mlody i glupi [...]
[...] biegal rano godzine, a to na wytrzymalosc powinno wystarczyc... aktualnie przeplyniecie bez zatrzymania 3-4km kraulem wiekszego problemu mi nie sprawia (co prawda czasu wtedy nie mierze) b.chce schudnąć Tez nie zalezy mi zeby basen spowodowal spadek masy... c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Chcialbym przeplywac w [...]
[...] biegal rano godzine, a to na wytrzymalosc powinno wystarczyc... aktualnie przeplyniecie bez zatrzymania 3-4km kraulem wiekszego problemu mi nie sprawia (co prawda czasu wtedy nie mierze) b.chce schudnąć Tez nie zalezy mi zeby basen spowodowal spadek masy... >>>jESLI TAK TO ZAJRZYJ TU I ZWRÓĆ UWAGE NA DIETE... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 17 5g kreatyny 40g białka I do tego BCAA (nie wiem jaka ilość) Oczywiście zaczynając trening o 15 5g kreatyny i BCAA (niestety nie wiem jaką ilość dorzucić) Oczywiście wtedy po treningu do domu i po treningu jakiś ryż+ mięso itd. No i przed snem zawsze staram się coś zjeść czyli np: Jajecznica z 3 jajek lub jakieś 2-3 kanapki z wędliną [...]
[...] Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. U mnie właśnie tak samo, nigdy nie doświadczyłem problemów gastrycznych, no może na mecie swego czasu, ale to micha była wtedy nie dociagnieta. Uzbroilem się jeszcze w parę medykamentow, wejdę na jak najbardziej lekkostrawne pożywienie i zobaczymy co będzie dalej. Zmieniony przez - Dejworinho [...]
A coz tu mozna powiedziec... forum upadlo... porownajcie sobie forum sprzed 2 lat, do tego co jest teraz... i nie wyskakujcie do mnie od razu, ze wcale wtedy nie bylo lepiej... Bylo. Wieksza liczba specjalistow, wiecej zawodnikow, ekspertow, ludzi ktorzy naprawde zyli tym sportem. Nikogo nie chce obrazic, bo dalej jest tu wielu specjalistow... [...]
[...] tak !! sproboj naturalnei z dety podniaesc bialko iww oczywisicie zmien tez trening od czasu do czasu :D jak z dietą niewypali bo niedasz rady tyle dostarczac bialka itp to wtedy dolupuje sie odzywki bialko lub gainera i na tym powiina masa isc potem kreatyne ! co do hmb to strata kasy ! co do bcaa to moge sprzedac 240tab olimpa pisz na gg !
Heh mi i tak masa idzie wolno i na takich weglach. Dla mnie to nic, co bedzie jak mi sie uda dojsc do ok 85 90 kg wtedy ponad kg pewnie bd musial wciagac.
Jakie efekty są po tym treningu? Czy to prawda że najlepiej robić ten trening rano zaraz po przebudzeniu to wtedy ładnie można fat zrzucić? Co zrobić jeśli się nie ma kondycji na cały trening? Wybrać sobie jeden z tych treningów i ćwiczyć go aż ma się siłę na cały do końca. Dopiero póżniej zacząć ćwiczyć według tego kalendarza?
[...] sie jakos szczegolnie w ten temat ale bajke z dwoma fabrykami znam, znam tez z podrobkami oxy dziwne jest tylko to, ze podobno alchemie robia dalej te same osoby, ktore wtedy pozamykali ale pominmy juz autentycznosc tej historii jezeli alchemie teraz robia juz tylko "wlasciwe osoby" i wszystko jest ok, to dlaczego na zachodnich [...]
[...] ale co do cyklu to cykl wygląda ok, ale żadnych fontów i kicków nie dawaj, pct też ok (start z cg 9 dni po ostatnim cypku). A lepiej wyjdź z kaloriami na plus i dopiero wtedy odpalaj jak chcesz jednak ten cykl robć. A co do cabaseru to 1/4 e10d przy teście solo starczy, gdyby coś się działo Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-18 18:08:15
[...] proporcji. Uloz diete napakuj jak najwiecej sie da (optymalnie byloby gdybys wszystko dostarczyl z zarciem). Problem pojawia sie gdy nie masz juz ochoty pakowac kolejnej kostki bialego sera albo tunczyka... wtedy mozesz poratowac sie truskawkowym koktajlem ;) Moja sugestai im mniej z odzywki tym lepiej :] pozdro i owocnego ukladania diety zycze
Tak wlasnie tez sie zastanawialem nad BCAA ale chce skonczyc juz pierw glutamine, wiem ze zdania sa podzielone co do niej ale gdy ja skoncze zaczne brac BCAA i wtedy chce zobaczyc czy czuc(bardziej widac) roznice. dorzuce teraz do tego jeszcze Carbo olimpu... moim celem jest dojscie do 85kg. Na tym zestawie jade teraz 3 tygodnie i podskoczylem [...]
[...] nie karze Ci z bomby schodzić tylko tak jak pisze Łodziak podbijasz teraz testa do jakiejś dawki i traktujesz to jako kolejny cykl, łapiesz zastój to znów podbijasz itd. i wtedy za 3 czy 4 razem dajesz sobie nandrolon czy jakis oral, MK jak było pisane i dalej progresujesz. Na samym teście beda najmniejsze skutki uboczne a progresować możesz [...]
kłucie w sercu
